マラソン

普通の50代のランナーがサブ4を達成するために必要なことを記載しました。

サブ4を目指す方の練習法として、自身の経験をもとにインターバル走を紹介します。

普通の50代ランナーがサブ4を達成するためのペース配分を、私の経験をベースに紹介します。

普通の50代のランナーがサブ4達成するまでのリアルな情報です。